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단풍 절정기에 찾는 숲, 산림 치유 효과는?
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가을 날씨가 완연한 가운데 단풍이 절정에 달하는 시기가 찾아왔다. 단풍 절정 시기는 지역과 수종에 따라 자르지만 대부분 10월 하순부터 시작해 11월 초까지 이어진다. 11월 초 기...
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권장 수면 시간, 나이대별로 달라…건강 위해 꼭 지켜야
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일조시간이 적어지는 계절이 찾아오면서 이유 없이 우울하고 무기력해지는 사람들이 늘고 있다. 일조량이 감소하면 세로토닌과 멜라토닌 호르몬 분비량에 변화가 생겨 이내 생체리듬이 깨지면서...
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수족냉증으로 차가워지는 손발에는 ‘이 음식’이 좋다
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날씨가 쌀쌀해지면서 점차 몸이 움츠러들고 손발이 시린 시기가 다가오고 있다. 추운 날씨에 손발이 차가워지는 것은 정상적인 생리 반응이지만 따뜻한 곳에서도 유독 손발이 차가운 사람이 ...
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손 씻기 실천율 1년 전보다 하락…코로나 경각심 떨어졌나
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질병관리청이 국제한인간호재단과 함께 수행한 ‘2021년 지역사회 감염병 예방행태 실태조사’에 따르면 손 씻기 실천율이 지난해에 비해 하락했다.
질병청과 202...
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거스러미, 마구 뜯으면 염증 생길 수도
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날씨가 건조해지면 손톱과 발톱에 맡닿은 살의 각질(큐티클)이 일어나거나 벗겨지는 ‘거스러미’가 자주 생긴다.
큐티클은 손톱과 피부를 지키는 보호막으로 피부 수...
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안질환 위험 높이는 가을 자외선에 주의
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낮과 밤의 길이가 같아지는 추분(秋分)을 지나면서 본격적인 가을이 찾아왔다. 날씨는 선선해지고 맹렬하게 내리쬐던 여름철 햇빛도 이젠 예전 일만 같다. 야외 활동에 적합한 날씨가 되면...
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손·발 ‘골칫거리’ 무좀, 전문적인 치료가 중요
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곰팡이로 인해 자라는 무좀은 덥고 습한 여름철 쉽게 나타는 것으로 알려져 있다. 하지만 무좀의 원인이 되는 곰팡이균은 건조한 환절기나 겨울철에도 활동이 적을 뿐 여전히 남아 있어 무...
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매년 돌아오는 명절 증후군 극복하려면?
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민족 대명절 추석은 보통 가족과 친지가 한자리에 모여 화목을 다지는 즐거운 날이다. 하지만 모든 사람이 명절을 즐기기는 어렵다. 명절 음식 준비, 장거리 운전, 가족과의 다툼 등으로...
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일교차 커지는 가을철 환절기, 면역력 길러야
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여름이 지나고 가을을 맞이한다는 처서를 지나면서 더위가 한풀 꺾이고 선선한 바람이 불기 시작했다. 가을로 접어드는 환절기가 시작되면 기온이 큰 폭으로 내려가고 올라가면서 일교차가 커...
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상처 나면 회복 돕는 적절한 초기 대처법 적용해야
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더위가 가고 신선한 가을이 온다는 처서가 지나가면서 무더위도 어느덧 막바지에 다다르고 있다. 날씨가 선선해지고 무더위도 누그러지는 가을철이 찾아오면 야외활동이 늘어나기 마련이다. 나...
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여름철 일광화상, 예방법과 응급처치법은?
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수많은 피해를 낳은 집중호우가 무색하게 다시 폭염이 기승을 부리고 있다. 당분간 숨 막히는 폭염이 계속 이어질 전망인 가운데 여름철 작렬하는 햇빛에 무방비로 노출되면 자칫 일광화상을...
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역대급 폭우로 차오른 흙탕물…건강 지키려면?
폭우로 물에 잠긴 7호선 이수역 [사진=연합뉴스]
중부지방을 중심으로 내린 집중적인 호우로 인해 재산상의 피해는 물론 사망자와 실종자, 이재민 등이 속출하고 있다. 이러한 1차적인 피해 외에도 폭...
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여름철 냉방병, 원인과 예방법은?
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연일 무더위가 기승을 부리면서 냉방기 사용이 늘자 두통이나 몸살, 콧물, 기침 등 냉방병 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 최근에는 코로나19가 재확산하면서 이와 같은 증상이 나...
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간질환 일으키는 간염, 정기 검진 필수
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오는 28일은 세계보건기구(WHO)가 제정한 ‘세계 간염의 날(World Hepatitis Day)’이다. 간염은 간세포가 파괴돼 간에 염증을 일으키는 질병이다...
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여름철 피부 트러블, 예방 및 관리법은?
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덥고 습한 여름철은 피부 트러블이 쉽게 생긴다. 비립종, 뾰루지, 편평사마귀 등 예상치 못한 피부 트러블을 해결하려면 어떻게 해야 하며 예방법은 무엇일까?
비립종은 좁쌀처럼 오돌토...
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‘3대 통증’ 요로결석 치료·예방하려면?
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요로결석은 출산, 급성치수염과 함께 의학계에서 손꼽는 3대 통증으로, 체내 수분이 부족해지기 쉬운 여름철에 자주 발생한다. 요로결석을 방치하면 신우신염이나 패혈증, 신장 손상 등을 ...
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여름철 심해지는 하지정맥류, 치료와 예방은?
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여름철이 되면 옷차림이 가벼워지면서 다리를 드러내는 일이 잦아진다. 그러나 하지정맥류가 있는 사람은 울퉁불퉁한 다리를 보이기 싫어 짧은 하의를 입기를 꺼리는 경우가 많다.
하지정...
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4년 사이 급증한 심방세동, 예방과 치료는?
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고령화가 극심해지면서 심방세동을 앓는 환자 수 역시 급증하고 있다. 심방세동이란 심장 내부 심방이 여기저기에서 매우 빠르고 불규칙한 맥박을 일으키는 대표적인 부정맥 질환이다. 심방세...
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여름철 극성인 모기, 어떻게 피하나?
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여름철이 되면 열대야로 잠들기 힘든 밤을 보내기도 한다. 하지만 무엇보다 귓가에서 윙윙대는 모기가 숙면을 방해하는 제일가는 골칫거리다. 특히 모기로 인해 다양한 질병에 걸릴 수 있어...
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장마철 심해지는 관절염에 주의
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보통 습도가 높아지거나 날씨가 저기압이면 관절염 증상이 심해지게 된다. 많은 관절염 환자는 비가 오기 전부터 습도와 기압이 낮아지면 통증과 부기로 인해 고통을 겪는다. 장마철 ...