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겨울철 도드라지는 건선, 평생 관리해나가야
ⓒ아이클릭아트겨울철 더욱 도드라지게 나타나는 건선(psoriasis)은 세계 인구의 2~3%에 해당하는 1억 2000만 명 이상을 괴롭히고 있는 대표적인 만성 염증성 피부 질환이다. 건선은 피부 세...
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환절기 잦아지는 코피, 예방법과 대처법은?
ⓒ아이클릭아트일교차가 커지고 대기가 건조해지는 환절기가 되면 코 점막이 건조하고 얇아져 코피가 쉽게 발생한다. 콧속에 있는 혈관은 호흡기 점막으로 덮여 있는데 호흡기 점막은 매우 얇기 때문에 작은 ...
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차갑고 건조한 날씨, 피부 보습 관리가 중요
ⓒ아이클릭아트일교차가 크게 벌어지고 건조해지는 환절기가 되면 평소보다 피부가 건조해지고 자극을 쉽게 받게 된다. 날씨가 건조하고 추워지면 피부 표면 지질과 천연 보습 성분이 감소하게 되는데, 이로 ...
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기름지고 칼로리 높은 음식 많은 추석, 과식 멈추려면?
ⓒ아이클릭아트추석이 되면 사과, 배, 감, 귤, 복숭아, 포도, 밤, 고구마 등 칼로리가 높은 다양한 제철 음식을 비롯해 각종 전과 잡채와 같은 기름진 명절 음식이 식탁에 오른다. 오랜만에 만난 가...
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건조한 가을 날씨에 일어나는 손톱 거스러미, 함부로 뜯으면 안 돼
ⓒ아이클릭아트가을이 되면서 날씨가 건조해지자 손톱과 발톱에 맞닿은 살의 각질(큐티클)이 일어나거나 벗겨지는 ‘거스러미’가 일어나는 일이 잦아진다. 거스러미가 아무리 거슬려도 손...
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눅눅하고 축축한 장마철 건강 관리 팁은?
ⓒ아이클릭아트본격적인 장마가 시작되면서 전국적으로 크고 작은 불편이 발생하고 있다. 장마는 각종 안전사고 위험을 야기하는 것은 물론 건강까지 위협할 수 있으므로 각별히 유의해야 한다. 이와 관련해 ...
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여름철 물놀이 시 ‘이것’ 주의해야
ⓒ아이클릭아트불볕더위가 시작되면 물놀이를 즐기는 사람이 늘어나기 마련이다. 해변이나 수영장에서 즐기는 물놀이는 더위를 잠시 잊게 해준다. 하지만 때에 따라서는 물속 염분이나 소독제, 자외선 등으로 ...
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영양제 복용 최적의 ‘골든타임’은?
ⓒ아이클릭아트건강 관리에 대한 사회적 관심이 부쩍 높아지면서 영양제 소비층이 넓어지는 추세다. 과거에는 50세 이상 중장년층이 영양제를 비롯한 건강기능식품을 주로 소비했지만 최근에는 20~30대 젊...
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단백질, 무턱대고 먹으면 ‘독’
ⓒ아이클릭아트단백질은 인체에 필요한 5대 필수 영양소 중 하나다. 단백질은 근육 형성에 관여하는 요소일 뿐만 아니라 내장, 혈관, 피부 등 인체 조직을 구성하는 최중요 요소 중 하나다. 이뿐만 아니...
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때이른 불볕더위…자외선 외에도 ‘이것’에 주의해야
ⓒ아이클릭아트최근 낮 기온이 25~30도를 오르내리고 햇볕이 강해지는 등 때 이른 더위가 이어지고 있다. 높은 기온과 늘어난 일조량은 피부에 자극과 스트레스를 줘 각종 피부 문제를 야기할 수 있으므...
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‘봄철 불청객’ 황사‧미세먼지로부터 건강을 지키려면?
ⓒ아이클릭아트북서풍이 불어오는 봄철에는 황사와 더불어 미세먼지가 기승을 부린다. 특히 봄은 일교차가 커 면역력이 낮아지므로 황사나 미세먼지에 대한 대비를 철저히 해 건강을 지켜야 한다. 지난해 1월...
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국내 사망원인 3위 ‘폐렴’ 봄철에 더 주의해야
ⓒ아이클릭아트폐렴은 암과 심장질환에 이어 국내에서 가장 많은 사망자를 내는 질환이다. 암이나 심장질환의 위험성은 익히 알고 있지만 폐렴에 대해서는 간과하기 쉽다. 하지만 65세 이상 노인이 폐렴에 ...
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봄철에 더 조심해야 하는 ‘침묵의 살인자’ 심혈관질환
ⓒ아이클릭아트전조 없이 갑자기 찾아오는 심혈관질환은 ‘침묵의 살인마’로도 불린다. 심혈관질환은 전 세계 사망 원인의 29%를 차지할 정도로 심각한 병으로 심장과 주요 동맥에서 ...
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새해부터 시작한 운동, 자칫하면 노화 부추길 수도
ⓒ아이클릭아트새해를 맞아 규칙적인 운동을 다짐하는 사람이 많다. 그러나 역설적이게도 건강을 위해 시작한 운동이 오히려 건강을 해치고 노화를 촉진할 수 있다. 운동과 건강과 젊음을 모두 챙기려면 반드...
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겨울철 바이러스성 질환 기승…올바른 손 씻기 중요
ⓒ아이클릭아트겨울이 되면 인플루엔자와 같은 바이러스성 질환이 기승을 부리기 마련이다. 또한 최근에는 소위 ‘중국 폐렴’이라고 불리는 마이코플라스마 폐렴까지 확산되면서 개인위생수...
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겨울 제철 과일 대표 ‘귤’ 건강에 얼마나 도움이 될까?
ⓒ아이클릭아트귤은 ‘겨울’하면 가장 먼저 떠오르는 과일 중 하나로, 추운 날 먹는 대표 간식 중 하나다. 귤은 각종 비타민과 무기염류, 섬유질이 풍부해 건강 유지와 질병 예방에...
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‘식욕의 계절’ 가을, 건강하게 보내려면?
ⓒ아이클릭아트추분이 가까워지면서 가을이 본격적으로 시작될 기미가 보인다. 이맘때를 두고 하늘은 높고 말은 살찐다는 천고마비(天高馬肥)라고 표현하는데, 사실 가을은 식욕의 계절이라는 말마따나 말만 살...
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100세 시대를 위한 올바른 단백질 섭취법
ⓒ아이클릭아트초고령시대에 접어들면서 건강관리의 중요성이 그 어느 때보다 대두되고 있다. 보건복지부는 65세 이상 다인 가구의 만성질환율이 87%에 달한다는 연구보고서를 공개한 바 있는데, 당뇨병이나...
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물놀이 중 누군가 물에 빠졌다면 어떻게 해야 할까?
ⓒ아이클릭아트본격적인 더위의 시작을 알리는 소서(小暑)가 찾아왔다. 이날부로 당분간 무더위가 지속될 것이라는 관측이 나오는 가운데 피서를 위해 물놀이장이나 계곡, 바다를 찾는 발걸음도 늘고 있다. ...
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건강에 이로운 ‘파이토케미컬’ 알고 먹자
ⓒ아이클릭아트그리스어로 식물을 뜻하는 파이토(phyto)와 화학물질을 뜻하는 케미컬(chemical)의 합성어로 건강에 도움을 주는 식물성 화학물질을 뜻한다. 식물은 해충과 곰팡이 세균 등의 공격을...
